＜骨盤ベルトのお話と使用方法の確認・自分でできる簡単な骨盤底筋トレーニング＞

骨盤底筋（骨盤の底にある筋肉＝ペリネ）は、骨盤の底にある筋肉のガードルのようなものです。臓器を支えたり、尿を我慢したりするほか、出産・排泄時には柔らかく緩む、といった働きをします。妊娠中や産後数か月は、様々なホルモンの影響で、骨盤周りの筋肉や靭帯が緩んでいます。

正常なペリネの機能を維持することで、出産後の女性に高頻度に見られる尿漏れや子宮脱などの予防を目指しています。途中で赤ちゃんが泣いても大丈夫。赤ちゃんのご機嫌によってできるところだけ参加もOKです！

骨盤底筋（骨盤の底にある筋肉＝ペリネ）は、骨盤の底にある筋肉のガードルのようなものです。臓器を支えたり、尿を我慢したりするほか、出産・排泄時には柔らかく緩む、といった働きをします。妊娠中や産後数か月は、様々なホルモンの影響で、骨盤周りの筋肉や靭帯が緩んでいます。

正常なペリネの機能を維持することで、出産後の女性に高頻度に見られる尿漏れや子宮脱などの予防を目指しています。途中で赤ちゃんが泣いても大丈夫。赤ちゃんのご機嫌によってできるところだけ参加もOKです！

育児相談・おしゃべり会は自由参加です♪

子育て中のママが気軽に集まって、子育ての悩み・不安を相談したり、情報共有・交換したり、リフレッシュできる場としてのおしゃべり会です。

コロナ禍で赤ちゃんを連れて出かけにくい状況で、お家に子どもとこもりっきりになり、誰とも話さずに１日が過ぎてしまっていたりしませんか？子育ては毎日、愛しさ、喜び、楽しさもたくさんですが、頑張りすぎて疲れやストレスが溜まっていませんか？そんな時には是非誰かとつながりましょう。ちょっと話すだけ、耳だけ参加でもOKです。途中で赤ちゃんが泣いても大丈夫。赤ちゃんのご機嫌によって可能な時間だけ参加もOKです！

（助産師が必要に応じて、資料などを用いてご説明をしたり部分的なベビーマッサージなどをします）

【内容】2021年8月31日（火）13：30－14:30　おんらいん児童館（産後骨盤ケア＆育児相談・おしゃべり会）

【対象者】産後1年くらいまでのママ

【参加費】無料

【場所】ご自宅　（Zoomにて。スマホでも簡単にご参加いただけます。）

【予約受付】HPイベントまたはインスタDMより

①お名前　②メールアドレス③お子さんのお名前と月齢をお知らせください。

【受付締切】イベント日時の1日前まで

やむを得ず当日キャンセルの場合は、開始時間前にご連絡ください。

【準備するもの】お手持ちの骨盤ベルトや細めのサラシなどがあればご用意ください

動きやすい服装でご参加ください。

当日はZoom（無料ビデオ電話）にてお話させていただきます。

前日にメールにてZoomミーティングURLなどをお知らせしますのでそちらからお入りください。

講師：助産師・ガスケ医師によるガスケ・アプローチ研修修了